代谢系统是人体的重要组成部分，而粪便作为人体代谢的最终产物之一，自身意义自然也十分丰富。无论是粪便的颜色，状态;排便的时间，感受等，都能作为我们判断健康的合理参考。
而大部分朋友可能都有听说过，最健康的粪便，通常都是像香蕉一样的颜色和状态，黄黄的，并且是规则且光滑的弯月形，这种粪便也被称为香蕉便，但关于香蕉便为什么健康，却很少有人能说得清楚明白。
为啥都说香蕉便是最理想的粪便？医生为你解惑粪便的颜色，主要是由食物的成分以及肠胃环境影响所决定的。
比如说肉类脂肪食用过多，脂肪在代谢过程中产生深色的代谢物，粪便的颜色就会相对发黑。而如果营养成分摄入过少，粪便难以成型，就会出现少便，球便一类的情况。
而正常情况下，如果饮食均衡，并且排便习惯健康，正常粪便是会呈现出弱碱性形态的，而类似于香蕉一样的乳黄色，正是弱碱性粪便的标志。因此，如果能够经常排出香蕉便，自然也是对你健康饮食，以及健康的肠胃消化系统的认可，值得高兴。
不过话说回来，即使排出的粪便不是香蕉便，大家也不用感觉恐慌，香蕉便只是最理想状态下的粪便，不同人的饮食习惯以及生活状态不同，粪便的样子也会出现差异。只要处在正常的区间，符合健康粪便的标准，自然也不用太过担心。
健康的粪便，具体标准是怎样的?关于这个问题，著名的布里斯托大便分类法，就对健康粪便的定义有过标准：
而在这个标准中，粪便根据不同的形态总共分为7类。
第一类，粪便干燥，并且呈现出球状;
第二类：粪便呈现香肠状，且表面有凹凸颗粒;
第三类：粪便为香肠状，表面有裂纹;
第四类：表面光滑，且呈现弯月形，颜色以黄色或深褐色为主;
第五类：粪便为松软的块状;
第六类：粪便黏稠，且呈现出液体形态。
第七类：粪便呈稀水状。
综上所述，粪便的状态根据其水分的含量来进行第一，并不一定只有香蕉便才是健康的，根据临床测评，从第三类到第五类，都属于正常粪便的变化范畴，大可通过这样的标准来判定自己的排便是否健康，如果存在异常，及时调整自己的饮食和生活状态即可。
不过话说回来，排便行为，同样也是判断身体代谢系统是否健康的标准之一，排便健康同样也存在一定的原则，有兴趣的朋友不妨自查。
排便是否健康?不妨自查这4条原则原则一：排便不费力
通常情况下，正常人排便是非常顺畅的。但如果经常排便费力，则有可能存在便秘，肠道阻塞等一系列症状，属于不健康的排便以及肠道症状范畴。
原则二：不存在余便感
正常的排便，应该是顺畅且彻底的，在排便结束以后肠道也不会有遗留物。
但若是每天排便以后，总是觉得肠道有余便感，则说明肠道可能存在息肉或阻碍、亦或是粪便胶黏的情况，及时排查，最好去医院检查后进行针对调理。
原则三：排便时间不超过10分钟
一般来说，正常人排便的过程不会超过10分钟，如果超过，要么说明排便困难，要么存在长期蹲坐马桶的习惯。
前者自然是便秘等症状征兆，多喝水，摄入膳食纤维等方式来改善。而后者则是日常坏习惯，在上厕所的时候，尽量不要携带手机，书本等。速战速决，才是真正有益于肠道和肛门健康的。
原则四：粪便状态正常
正如上文所提到的，粪便状态也是排便健康的一部分，根据布里斯托大便分类法，位于3到5类的粪便状态都是相对健康的，每天排便以后，大家可以适当的审视一下自己的粪便，同样也是考察自身健康的有效方式。
综上所述，排便虽然是日常的事情，但其中学问不小，从粪便的状态，也能影射出身体健康的方方面面，多多从日常的细节进行观察，生活也会越发的变得健康和美好。
参考资料：
[1]蒲秋霞, 李红伟, 宏亚丽. 国外布里斯托大便分类法的应用现状及其启示[J]. 护理研究, 2019, 33(9):4.
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