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5月21日10时15分迎来小满节气，在这个我爱你的日子里就要正式开始炎热的夏季了，你们准备好和夏天相亲相爱了吗？
小满是指自然界植物生长比较茂盛，以麦类为主的夏收作物的籽粒逐渐饱满，但尚未到最满的时候。此时雨水充沛，光照充足，温度适宜，对植物生长极为有利。
小满时节养生旨要
未病先防的养生观点在这个节气的养生中应该大力提倡，人体是一个有机的整体，人与外界的环境因素密切联系，人需要掌握自然规律，并且顺应自然规律的变化，保持体内外环境的和谐。人体要保持阴阳之气的平衡，必须注意在夏季保养阳气：日常注意调整情绪，使神清气和，快乐欢畅，心胸开阔，精神饱满。中医常说心静自然凉，是夏季养生法中精神调养的关键所在。
小满时节易发疾病
小满节气是皮肤病的高发期，尤其是风疹可发生于身体的任何部位，发病迅速，皮肤上会突然出现大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮肤异常瘙痒，随气候冷热而减轻或加剧。风疹的病因病机有三点：
1. 湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相博；
2. 由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达；
3. 与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热。
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小满时节饮食禁忌
宜：以清爽、清淡的素食为主，常吃具有清利湿热的、养阴作用食物，食用一些清凉的食物，但不可过于寒凉。
卷心菜
防治胃溃疡：卷心菜中含有抗溃疡因子，能促进黏膜上皮细胞的新陈代谢，加速创面愈合，对胃溃疡和十二指肠溃疡有较好的辅助治疗作用。
抑制癌细胞：从卷心菜中提取的萝卜硫素，是能活化人体组织的一种活化酶，能够抑制癌细胞的生长繁殖 ，对治疗乳腺癌和胃癌有效。
降低胆固醇：卷心菜所含的果胶、纤维素能阻止肠道吸收胆固醇和胆汁酸，因而对动脉粥样硬化、胆石症患者及肥胖病人十分有益。
玉米
延缓衰老：玉米含有一种长寿因子谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延缓衰老的功能。
预防心脑血管疾病：玉米中的不饱和脂肪酸和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，对冠心病、高血脂症及高血压等有一定的预防作用。
绿豆
抗过敏：绿豆的有效成分具有抗过敏作用，可辅助治疗荨麻疹等过敏反应。绿豆对葡萄球菌有抑制作用。
护肝养肾：绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，减少氮质血症，因而保护肝脏。
解毒：绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性。
忌：忌食甘滋腻、生湿助湿的食物，即酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。
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