成年人的世界没有容易二字，光是在职场中就会有很多的压力、委屈和无奈，有些人会因此产生负面情绪，严重的甚至会影响正常的工作和人际交往。那么我们到底要如何做才能缓解工作所带来的压力呢？
1、情绪来了，先放一放手头的事
工作的时候，如果因为工作烦躁压力过大产生了厌倦、不满的情绪，这个时候不要强迫自己继续工作，可以先去趟洗手间，让自己冷静一下，或者是去楼梯间也可以，让自己放空自己分钟，这样再重新投入到工作中时思路才会清晰。
2、和别人聊聊天
事实证明，如果你身边的人是小太阳，他就会用他的阳光和温暖照亮身边的人。如果你情绪不好，就找他们聊聊天，感受一下他们的能量，相信你马上也能恢复战斗力。
3、写出你的工作内容
当你对当前的工作进度感到厌烦和烦躁的时候，先不要工作，让自己停下来，然后梳理一下自己的思路，这个时候可以把当前的工作内容写到本子上，按照轻重缓急排序，当你完成一项任务的时候就在这项任务后面打上勾，如此下去你的压力一定会小很多。
以上是给你的小小建议，如果在工作中持续保持一种紧张的状态，那么就一定要采取系统的学习和锻炼来改变自己了，提升自信，才是真正走出紧张的捷径。
大家好，我是小颖老师，3年专注人际沟通与公众演讲培训，心理咨询师，人际沟通师，解决紧张导师，致力于帮助在当众讲话方面有障碍的群体，紧张相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质。加入老师这边的学习吧！老师帮助你！
特别声明：文章来源用户上传并发布，本站只提供信息存储服务，不拥有所有权，内容仅供参考。