小暑宜预防中暑

小暑节气正是进入伏天的开始，此时天气会明显的闷热，很容易造成中暑。

先兆性中暑，通常会表现为口渴恶心、头晕眼花、胸闷心悸、全身疲乏、异常出汗、体热等。对于这种情况，人们需要尽快到凉快的地方，或饮用一些解暑的饮品。

比起先兆性中暑，轻度中暑会严重一些。患者会出现发烧的症状，此时人们面色发红、胸闷气短、皮肤会感觉明显灼热，血压也会有下降的趋势。对于这种情况，人们可以选择一些解暑的药物进行救治。

重度中暑比上述情况要更严重。患者会出现昏厥、痉挛、高热等情况，此时要尽快将患者送入医院进行救治。严重情况下，中暑也会危及生命。

要想预防中暑，注意下面这些细节，将会对大家有所帮助。

穿着宽松的衣服

在炎热的夏天，穿宽松的衣服有助于体内热量的散发，也可以使汗液得到快速的挥发，从而很好地预防中暑。

新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素，可以提高抵抗力，预防中暑，如西红柿、西瓜、苦瓜等。同时在炎热的天气，要补充足够的蛋白质，可以多吃些蛋类、鱼、瘦肉、豆类以及豆制品等。

外出的时候，可以随身准备一些防暑降温的药物，如：藿香正气水、十滴水等，一旦有中暑的先兆，可以及时服用。

藿香正气水主要用于夏季感受风寒湿邪所引起的疾病，治疗范围较广泛，可治疗夏秋的各种感冒及胃肠炎等，亦可用于中暑而引起的胃肠不适；而十滴水仅用于中暑证，即感受暑热或暑热挟湿而引起的头晕、昏迷、胃肠不适等。

高温天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，出现中暑现象，所以要保证充足的睡眠，使身体得到充分的休息，保持精力充沛，能有效预防中暑。

内容来自书籍《顺时养生：二十四节气里的中医智慧》

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