平时，不知道大家有没有遇到过这样尴尬的情况——上完厕所后，大便又黏又臭，有部分大便粘在马桶上，就是冲不干净，很多人表示这可能就是患癌信号。
这是真的吗？
大便为何粘马桶？
平时，很多人听过上述这种鉴癌方法。但事实上，这种说法并不准确，只能说有这个可能。
因为，除了肠癌，这些原因也会导致大便发黏——
01吃得太油
高脂高蛋白（油腻）饮食会加重胃肠道的负担，令肠胃无法完全吸收，造成消化不良，就会使大便不易成形，容易粘马桶。
而大鱼大肉之类的荤食含有丰富的硫，进入人体后，代谢产生的硫化物就会臭气十足。
02湿气过重
从中医的角度看，大便粘腻，主要考虑是脾虚生湿，湿阻下焦所致。
这是因为，一旦脾胃的的功能失司，吃进去的食物就不能被充分地转化和吸收，就会导致水湿运化不畅，内蕴化热，除了大便发黏，还可伴有嘴巴粘腻、小便赤黄、尿频尿急、阴部瘙痒、下肢沉重等不适。
一般来说，肥胖、环境潮湿、饮食肥甘厚味等因素会使这个问题更加严重。
03肠道疾病
最常见的当属肠道功能紊乱。
如饮食卫生状况不佳、熬夜、生气、焦虑、不爱运动等都可能会导致这个问题出现。
一旦胃肠道偷懒不想蠕动或者蠕动慢了，大便就容易变得黏稠，排出的大便就容易粘马桶。
此外，结肠炎、肠息肉等肠道病变也会直接或间接地扰乱正常的肠道生理功能，令粪便无法成型，出现大便粘马桶的情况。
04肠癌
正常情况下，大便应该是半固态，但当肠道内出现肿瘤时，肠道会条件反射加快蠕动，粪便还没来得及浓缩成固体，就被排出到体外去了，所以排出来的大便常常是不成形的，或者是形状很奇怪。
如果还伴有便中带血、腹痛，用手摸一下腹部还能感觉到有包块，体重下降等情况，那可就要当心了。
这些症状综合起来，意味着患上大肠癌的可能性很高。
真正的鉴癌方法
01观察
其实，要想早期发现疾病，与其观察大便是否粘马桶，不如关注自己的排便习惯是否有异常改变：
频率改变：日常一天一次的排便突然变成了三四次，甚至更多，而且有便不尽感，甚至有便血、腹痛、消瘦、贫血等问题出现。形状异常：大便突然变细；或者大便上有一个明显的凹痕；或者大便变成奇怪的形状，并且该情况已持续一段时间。出现便秘与腹泻交替，一定要警惕。便便的气味出现明显异常，比如恶臭和腥臭。
02检查
外科医生有一项特技，仅凭一根手指就筛查出九成直肠癌，且费用低廉，通常在10元左右，它就是——直肠指检。
因为，对于我国居民来说，由于低位直肠癌在直肠癌中所占比例较高，如果患有直肠癌，一般情况下，在该部位能摸到高低不平的硬块，抽出手指时看到黏液和暗红色血液。
一般来说，约90%的直肠癌，尤其是直肠下段癌，仅靠直肠指检就可发现。
注意
除了直肠指检外，我们建议年龄大于45岁；常年便秘、慢性腹泻者；有久坐、吸烟、爱吃红肉等不良习惯；有肠息肉、消化道溃疡史、大肠癌家族史的高危人群，建议每1~2年做一次便潜血检测、肠镜检查，以便排查更高位的肠道病变。
怎么改善大便黏的问题？
01运动
每天坚持运动30~60分钟，有很好的改善效果。
02多吃蔬菜
拒绝高脂饮食，增加瓜果蔬菜、粗杂粮的膳食配比，合理膳食，有助顺利排便。
03规律作息
保持作息规律，及时调整心态，睡眠充足不熬夜，学会释放压力。情绪好了，胃肠功能也能正常起来。
04明确病因
如果连着好几次，都有便便粘马桶的情况，建议去消化内科咨询一下医生，必要时做下肠镜检查，明确一下原因。
内容来源：养生中国微信公众号
整理编辑：中西医结合护理杂志社
通讯员：李金环 孙磊 秦沙沙 王晶晶 董伟
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