半夜嗓子干痒、眼睛干涩、大便不顺畅……采暖季又来啦，久待暖气房的你，是否会有以上的症状？那么如何避免呢？就此，记者采访了铜川市人民医院中医科主治医师刘睿。
她表示，秋冬季节本就气候干燥，每年从11月中旬开始都是呼吸系统疾病的爆发期，供暖过热是一大诱因。
冬季干燥，如果采用过度的取暖方式，往往会加重燥热，引起咽干、口渴、眼干、口唇干燥等不适，有些人还会流鼻血，甚至诱发各种呼吸道疾病，尤其是支气管炎等较严重的呼吸道疾病患者会特别敏感。刘医生说，从中医的角度来讲，冬季主收敛，人体的阳气会因节气变化向内聚集，若是遇到过于温暖的环境，则会阻碍冬季人体阳气的收敛，进而会干扰到第二年春季来临时机体的代谢，尤其会干扰到儿童来年春季的生长。
因此，供暖后温度过高呼吸系统、心血管系统、泌尿系统等身体多个系统都会出现不适。
医生提醒：正确应对暖气病，应该从以下几点做起：
（1）室温适宜
室内温度保持在21度左右最佳，冬天室温不宜过高，18℃—22℃最适宜。一方面可以避免室内外温差过大，另一方面也避免室内太干。
（2）饮食清淡，多喝白开水
每天要保证2000毫升的饮水量，还要多吃新鲜的水果蔬菜，皮肤干燥的人群，可以多吃富含维生素A的食物。
（3）室内适当加湿
空气中相对湿度在45％—65％时，人体感到最舒适。用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。要想让水迅速蒸发，最好的办法是加大水和空气接触的面积，比如用拖把多拖几次地。
（4）药食同源，中医益气养阴调理
可使用一些中药比如百合、麦冬、炙黄芪等泡水代茶饮以益气养阴，从而改善因人体气阴两伤带来的不适，也可适当食用山药、枸杞等来养阴。
（5）保证正常作息
冬天基本还是跟着太阳升降的时间走，早早入睡，早上可以比夏季晚起一会。
（6）每天通风半小时
冬季户外活动减少，更要适当开窗通风。最佳时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右。
华商报记者 袁小锋 编辑 刘阳