58岁的张姨退休后，整天没别的事儿，就喜欢研究一些养生知识，平时最听不得哪里有养生讲座，再远她都得跑一趟，不仅自己喜欢研究，她还喜欢跟别人讲。

61岁的刘姨就是她的忠实听众，什么断食排毒、三七粉能降血压、鱼油能降血脂、更年期要补充大豆异黄酮等等，这些都是刘姨从张姨那里听说的，俩人为此也没少花钱，把退休金几乎都花在了养生保健上，为此刘姨的女儿和张姨差点吵起来，说是她带坏了自己的母亲。

说归说，吵归吵，俩人热衷于养生保健的心从未动摇过，直到刘姨真的出了事。

刘姨的身体之前其实也没什么问题，但是人一上了年纪，总怕自己得个什么病，一下子就没了，这也是她热衷于养生的原因。可结果呢？据女儿所说，刘姨从差不多两个多月前，就经常觉得恶心，浑身没劲儿，女儿劝她去医院查查，可刘姨只信中医，从来不去做什么检查，说是自己吃点补气血的保健品就能好，还还是她花大价钱买的，一直都没舍得吃。

女儿平时也很少回家，之后也只是打电话询问刘姨的身体怎么样了，每次得到的回复都是说，挺好的，没事了。可直到上周，女儿再次回家看到刘姨，坚决要带她去医院。原来，这两个多月，刘姨的症状非但没有好转，还越来越严重了，而且女儿觉得，母亲整个人都肿了一圈，这一看就把女儿吓到了。

果不其然，等到检查结果出来之后，女儿恨不得拿头撞墙，后悔的不行。看到报告单上尿毒症这三个字，女儿想到了2个多月前，是不是那会儿就带母亲来医院，结果还不会这么糟糕呢？可是，如今想什么都晚了，只能听医生的话。

可是，好好的一个人怎么就得了尿毒症呢？

医生在了解了刘姨的情况后，叮嘱她的女儿说：以后千万别让你的母亲再吃什么保健品了，中草药也不能乱吃，你母亲的肾脏很可能就是吃这些东西给吃毁的！

听医生这么说，刘姨的女儿更加后悔，当初怎么就没能阻止母亲和张姨的来往呢？

刘姨的案例对很多中老年人群来说，都是一种警示。现在的生活条件好了，人们在追求温饱的基础之上，也有了更多的追求，其中最重要的肯定是健康了。所以，和张姨、刘姨一样，很多中老年人退休后没别的事儿，就热衷于养生保健了，结果到头来养生不成反伤身。

借着刘姨的故事，再次提醒大家：有些养生知识有害无益，千万别信！

一、中药一定比西药更安全！

现在的很多老年人都是中医中药的忠实粉丝，身体有任何不舒服，都想吃点中药来调理一下，总觉得西药有副作用，不安全，西医治不了病，只会更严重。甚至有些老人没病也喜欢吃点中草药来调理身体，唯独对西医西药抱有很大的偏见，连检查都不想去做。

辟谣：中药也是药，甚至很多中草药的毒性比西药还大，比如肾毒性的马兜铃酸，滥用非但起不到调理身体的作用，还会伤肾。至于西药，只要是获批上市的，副作用都是明确可控的，一般患者都能耐受，那些有严重毒性的药物，都会受到临床的管制，不会轻易用于患者，总而言之就是，用药一定是利大于弊的。再说西医的一些检查手段，这是诊断疾病的重要依据，中医的望闻问切必然是比不上专业的医学仪器，切不可随意拒绝！

二、有病不看医生吃保健品！

中老年人对保健品更是偏爱，很多人在身体出了问题之后，不是想着先去看看医生，而是先找些保健品，自行调理，觉得保健品能治病，比吃药更安全更可靠。结果，到头来钱没少花，病还被拖得越来越严重了。

辟谣：保健品不是药品，没有治病的效果，更不能代替药物治疗，很多三无保健品非但起不到保健的作用，还会伤身体。至于那些营养素，如果不是身体缺少，也没有必要进行额外的补充，否则只会加重身体的负担，注意饮食营养均衡，比吃任何保健品都重要。

三、老年人就得多吃点补药！

人上了年纪，身体就会变虚，这时候没病也得吃点补药来补补身体，既能抗病，还能防老。这又是很多老年人的观点。补肾的六味地黄丸，补血的阿胶，补气的人参，补雌激素的大豆异黄酮等等，好像这些都已经成了老年人生活中的标配，不吃饭也得吃点补品。

辟谣：衰老是不可逆的，也是正常现象，所谓的变虚也只是身体的正常表现，如果不影响正常的生活，没必要大惊小怪，更不应该滥用一些补品，否则可能得不偿失。像是六味地黄丸、阿胶、人参等，这些是补药，也是中药，随意大量服用，后果不堪设想。

四、断食排毒比吃药还管用！

我还见过一些更过分的老年人，有病不看医生，不吃药，不吃保健品，就靠辟谷、断食来解决。这应该是受到养生大师林海峰的影响，觉得任何疾病的发生都是因为体内毒素的积累，经过断食排毒，就能包治百病。

辟谣：所谓的养生大师林海峰去世的时候只有51岁，他的一个著名养生理论就是自然疗法，宣称连喝5-7天果蔬汁，就能治愈一些慢性病，而且终身不易生病。如果真这么厉害，为何他只活到了51岁？人吃谷物杂粮，不可能不生病，关键是要正视疾病，积极应对，断食排毒不靠谱，有病就得看医生。