喝过酒之后胃不舒服怎么办送你3个秘籍(喝完酒第二天胃难受怎么办呢)

抒情君 4

来,大家都把酒杯端起来,走一个。

我敬你,我敬你,祝你来年鸿运当头,生意兴隆。

每逢年节,总是会听到很多这样的话。忙碌的工作了一年,在年关的时候,也想和家人、朋友聚一聚,一起吃个饭,聊聊天。这时难免要喝点酒,热络一下感情。但很多人也知道,喝酒会伤身。有没有什么办法能够在喝酒的时候,尽可能的不伤身?

喝酒之所以会伤身,其实问题出在酒精代谢后产生的乙醛。这种物质对人体有2个影响,第一,需要肝脏持续的运转,不停的代谢乙醛,才能将它转化为二氧化碳等对人体无害的物质,会增加肝脏负担。第二,乙醛也是一种有害物质,只要肝脏没有完全代谢掉乙醛,它就会持续的损伤肝脏细胞,并且影响肝细胞的DNA增加人体出现癌变的风险

而只要是喝酒,就一定会因为酒精对人体造成损伤。不管是《柳叶刀》杂志,还是世卫组织都曾说过,饮酒不存在安全剂量,滴酒不沾才是最好的。但是在过年的时候,不喝点总显得不给面子,那怎么样才能尽可能的减少酒精伤身?

送你3个秘籍再加2个解酒技巧,伤害少一点

秘籍一:喝酒速度放慢,让肝缓一缓

对人体来说,酒精的代谢需要一定的时间,当你喝酒的速度慢下来后,摄入的酒精量少了,肝脏代谢酒精的负担也会减轻很多。在餐桌上尽量避免和别人抢着喝酒,更不要一直去敬酒。每次喝酒之间最好都隔一段时间,让自己缓一缓,也能避免很快的升高血液中的酒精浓度

秘籍二:喝酒时多吃点绿叶菜、猪肝

边喝酒边吃菜也是一个让人能够减少酒精伤身的好方法。在空腹状态下喝酒,酒精也会直接的刺激肠胃黏膜,更容易诱发胃出血胃溃疡等问题。喝酒的会后可以多吃一些绿叶蔬菜,通过其中的维生素保护肝脏,而猪肝中富含维生素B,也能对代谢酒精产生不小的帮助。

秘籍三:喝酒可以,但不要混酒、饮料

不少年轻人喜欢用可乐兑酒,或者果汁兑酒喝,能够减轻酒辛辣的味道。也有些人会先喝点啤酒活络活络气氛,后面就开始喝白酒,觉得自己喝不动了,就又换成啤酒。

对人体来说,混酒喝的结果是,酒精辛辣的味道有所改善,饮酒量也会变相的增多,增加对肝脏的损伤。而啤酒、白酒等不同的酒精在进入人体后,也会相互反应,对肠胃、肝脏造成不一样的刺激,伤害更大。

【解酒小技巧】

技巧一:酒后吃点面食

当你觉得喝完酒后,胃里面不舒服,或者醉意比较重,可以吃点面食。馒头、面条等都含有较多的葡萄糖,在肠胃发酵的过程中也能中和胃酸分泌过多带来的不适,起到一定的解酒的作用,能让人清醒不少。

技巧二:喝糖水、牛奶,别喝浓茶

肝脏在不断代谢酒精的过程中,也需要消耗很多的糖原、肝脏内的营养。而喝点牛奶、糖水也能对促进肝脏代谢酒精起到不小的帮助。而有些人觉得喝完酒之后脑袋昏昏沉沉的,要喝点茶来解酒。其实这是一个完全错误的做法,酒精虽然让人意志有些模糊,但是身体仍然处于高度兴奋的状态,这时喝浓茶不仅不能解酒,还可能加重心脏、血管、肝脏的负担

年节聚会的场面增多,面对酒局,如果想要不伤身,还是不喝最好,如果不得不喝,不妨试试这几个方法,或许能减少一些伤害。

参考资料:

1、过年喝酒的小门道,这样喝,不容易醉还不伤身·健康之路官方·2020-1-24

2、健康|春节若非要喝酒,注意这些细节保你不伤身·光明网·2020-1-24

3、坊间流传的解酒方法,哪个最有用?·健康时报·2019-2-7

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