摆烂一词现如今在年轻人群体中极其流行。
这个词最初是来源于NBA联赛，在NBA，摆烂是指一些球队通过故意输球的方式让排名尽量靠后，其目的是为了在第二年的夏天有更好的顺位。
那在日常生活中，大家常常在说的摆烂究竟是什么呢？
这活儿谁爱干谁干吧！我不干了！
挂科就挂科吧，无所谓。
非得让我做额外的工作，那我就随便糊弄得了！
今天都吃了这么多了，反正都会胖的，还不如图个开心多吃一点！
这些想法和念头似乎在工作、学习和生活的角落里十分常见。
大多数时候，人们是为了享受短暂的舒适和快乐，从而选择摆烂的方式远离和拖延令人感到烦恼的事情。
摆烂者经常说的一句话就是：既然我在舒适区这么安逸，为何我要走出去？
其实摆烂这个词本身就带有浓重的贬义色彩。
当察觉到事情的局面无法向好的方向发展时，摆烂者就会以破罐子破摔的态度任由其发生，最后造成差强人意的结果。
在工作中摆烂，久而久之，活得像一具行尸走肉，高不成低不就；在生活中摆烂，长此以往，渐渐失去了生活的目标和动力。
这些累积的片刻欢愉真的应对了焦虑吗？
温水煮青蛙式的舒适在无形之中让人失去的是人生的意义感，直至陷入无尽的虚无。
那摆烂者从一开始就惯用摆烂吗？
其实并不是。
在心理学上，有一个现象叫习得性无助，这或许能够解释摆烂产生的本源。
习得性无助最开始是源于心理学家塞利格曼的电击狗实验，在实验中蜂鸣器一响就对狗实行电击，而笼子被锁，狗无路可逃。
反复多次之后，当研究者打开笼门，狗不但不逃，并且不等电击出现，就倒地呻吟和颤抖。
研究结果显示，反复对动物施以无可逃避的强烈电击会造成无助和绝望情绪。
这个现象在工作和学习中也非常常见，当多次遭遇失败和挫折之后，人们的内心就会受到强烈的打击，变得十分敏感和脆弱。
这个时候，绝对不会成功和没有好结果的信念也就在内心中根深蒂固。
当下一次出现类似的情况时，人们便在一开始就选择放弃努力和挣扎，这样至少能让自己舒服地去接受不太好的结果。
更具体地说，一方面是因为人们对于损失十分厌恶，当自己的付出没有换来回报时，自然不会再去做徒劳的事情。
另一方面，是因为在经历困难与挫折之后个体对自己的能力和努力产生了怀疑，人们会把失败向内归因于自己本身就没有能力去达到任务的标准。
就像实验中多次想逃却一直碰壁的狗狗一样，它已经不相信自己能够免遭电击、逃离牢笼。
偶尔的摆烂其实会帮助我们舒缓压力，调整身心。
但当摆烂在工作和学习中频繁出现时，你就应该警惕起来了，它可能正在潜移默化的侵入你的生活！
学会调整认知，及时纠正自己错误的信念，把眼前的大目标具体化分成多个小目标......
拒绝被摆烂锁进无助的牢笼！
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