太极讲阴阳，中医也讲阴阳。我们经常听到很多和中医有关的书籍里，会有阴虚，阳虚或者阴阳两虚这样的术语。到底是什么意思呢？没有系统接触过中医理论的人，会感到云里雾里。其实，这几个术语，都是对一个人体内气血水平的描述。那么，到底什么又是气血呢？
中医学认为气、血是构成人体的基本物质，是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅，血为气母，气血的调和与通畅是人体健康的关键。养生太极拳着重于对精、气、神的修练，尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气，从而使气血运行流畅而致平和。因此常见一般练习太极拳有年之人，即使在冬天在户外打拳，也无需戴手套，练习后手还是暖暖的。这仅说明练习太极拳能促进气血运行的只鳞片甲而已。
气，是一种维持我们身体机能正常运作的能量。血，是传输能量的物质。人身体上的各个脏腑器官，都靠气血循环输送的能量来维持正常的工作。就像电脑里的各个零部件，都需要有电才能工作。电脑供电不足，得不到充足的能量供应，会影响到各个零部件的性能发挥，如果长期处于低电压状态下运转，甚至会导致各个硬件都会受到非正常的损耗；对人体来说，气血不足，身体的各个功能系统的运作，就会受到影响。当气血不足，人体会自动调节对各系统器官的能量供应，优先保证一些必要的维持生命运作的器官，同时，也会减少甚至关闭那些不那么重要的系统运作。这些不那么重要的系统里，就包括自我检测修复系统，对外防御系统等。而因为自我检测修复和对外防御系统（免疫系统）被关闭之后，外邪更容易入侵，而身体又无法修复受损的器官，人就更容易生病，而生病之后，必然又导致气血水平的再次下降。于是陷入恶性循环……
由此可见，气血充沛与否，是判断一个人是否健康的标准之一。因为一个人要达到身体和心理两方面的健康，简单来说，只要两点，一、气血充沛，二、经络通畅。
中医学将气归纳成：元气、宗气、营气、卫气；其中元气是人体生命的原动力。宗气是水谷精微之气与大自然空气的混合体，积于胸中，以补充元气。营气行于脉中，濡养五脏六腑、四肢百骸。卫气行于脉外，有温分肉、肥奏理、司开合的作用。它们的协同作用，保证了血脉的畅通，维持了人体周身各部的功能作用。
太极拳则将元气、宗气、营气流归成内气，将卫气归为外气，通过养、蓄、运、使四个方面来练气养生。尤其是吴图南师爷提出的养蓄宗气、培补元气。运行营气、开发卫气，更是太极拳养生保健的关要之说。
除了气血充沛之外，经络是否畅通，对一个人的健康来说，也是很关键的。经络是气血循环的通道。再拿电脑来做比喻，电压是否稳定，和电路是否畅通有关，如果线路出现了问题，接触不良，那么就算有一个稳定的电源，但是各个硬件仍然无法得到稳定的能量供应，依旧没办法正常工作。太极讲平衡，其实在任何气血水平下，只要经络畅通，都能够达到平衡。但是经络不畅，就会导致气血循环，也就是人体的能量供应系统的不均衡。我们知道，在中医学说里，五脏对应五行，彼此相生相克，气血供应的不均衡，也就造成人体内部器官之间运作的不协调。这种不协调，会让病邪有可趁之机，侵入人体，引起疾病，而最终的结果，又反过来导致人体的气血水平整体下降。
养生太极拳是以中医经络学说为理论核心，纳导引、吐纳、桩功、气功等中华养生文化精髓于一体的一种运动。真正的太极拳，绝不仅是一套看起来像打拳的动作，而是必须符合太极阴阳哲学理念，吻合人体经脉、骨骼的结构规律的整体运动。吻合太极阴阳之理动作，有产生内气的效果，
比如，动作金刚捣锥中上右步前两手往外开的动作，它要求收腹下沉含胸拔背以肩催肘，肘催手的方式一节一节打开，而这时是：手在开、胸在合，又吻合了太极的开中带合的理念，同时有开有合，又吻合了太极是相互矛盾而又是统一的运动这一说法，这个动作也是个以外型催内气典型的动作，这种类型的动作能够显著增加横膈膜的活动，腹腔和胸腔中出现节律的压力变化，产生按摩内脏的效果，肺活量增大，胃肠的消化能力增强，肾脏的功能增强，体内内气自然会越来越强。当然，不光是这个动作，它要求整套拳都要有这样的理念。除了产生内气，还要用不断地阴阳虚实变化，节节贯穿地催逼内气循着经络运行，体内的内气增经络的空间走向通畅了，内气的活动会越来越顺畅，这是一个良性循环，内气越强，经络会越通畅；经络越通畅，气血营养脏腑功能会越好，内气也就越来越强。太极拳具有的充实气血，畅通经络的特殊功效也就是这样达到的，这对我们的养生来说，具有非常重要的意义。